Qu'est ce que la Sophrologie ?

La sophrologie,

une méthode pour un mieux être au quotidien

La sophrologie a été créée dans les années 60 par un neuropsychiatre colombien, le Docteur Alfonso Caycedo.

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet d'accéder à une meilleure connaissance de soi-même.

Elle accompagne chacun vers une amélioration de sa qualité de vie au quotidien.
 

Comment se pratique la sophrologie ?

La sophrologie, dans sa méthode, utilise et associe :

  •  des exercices de respiration,

  • des techniques de détente musculaire,

  • des mouvements corporels,

  • et des techniques de visualisation et de concentration.

Ces exercices sont simples et peuvent se pratiquer partout.

La sophrologie demande un entraînement régulier. Vous pourrez,

petit à petit, utiliser ces techniques et exercices en totale autonomie.

La sophrologie peut vous accompagner dans les domaines suivants :

  • Mieux-être et équilibre au quotidien

  • Gestion des émotions

  • Travail sur la connaissance, la confiance & l'estime de soi,

  • Amélioration de la concentration & la motivation.

  • Facteurs de stress : savoir les repérer pour mieux les gérer.

  • Sommeil amélioré

La sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical.

Elle n'est pas une prise en charge médicale mais peut venir en soutien de celle-ci.

La Sophrologie, pour quoi ?

L'info plus !

 A partir du mois de juin 2020, je propose la pratique de la sophrologie uniquement en groupes, quelle que soit la formule choisie (cours collectifs, programmes flash ou ateliers thématiques).

 

Les personnes ayant déjà été reçues en consultations individuelles peuvent me joindre directement pour élaborer ensemble la poursuite du suivi sophrologique.

 

Pour toute demande de consultation individuelle,  je peux vous recevoir pour des Séances de Relaxation. Renseignez-vous et venez profiter d'un véritable moment de bien-être.

Sandrine ALAIN

Sophrologie et Relaxation

Les Coudraies

85 110 Saint Germain de Prinçay