Le Programme FLASH en Cinq Séances

Un programme d'Initiation à la Sophrologie

Le Programme Flash répond à une vraie demande de la part de la clientèle et est particulièrement adapté à votre situation si ...

  • vous ne connaissez pas encore la sophrologie, mais que vous avez envie  de découvrir cette méthode (ou bien qu'on vous l'a recommandé),

  • vous souhaitez mieux appréhender les inquiétudes du quotidien, mieux gérer vos états émotionnels et retrouver une certaine sérénité

  • vous avez besoin d'acquérir des outils concrets et simples : exercices de respiration, de détente et de décontraction, à utiliser dans votre quotidien

  • vous souhaitez vous engager sur une période courte (dans un premier temps peut-être)

Objectif et organisation

L'objectif de ce Programme Flash est de vous permettre d'avoir une première approche de la Sophrologie.

Pour cela, je vous propose de participer à un parcours de cinq séances consécutives, une par semaine pendant cinq semaines à suivre, au cours desquelles vous ferez l'expérience d'exercices de respiration, de pratiques de relaxation et de visualisation positive.

 

Une initiation toute en douceur, qui sera peut-être pour vous le premier pas vers en engagement plus long en cours collectifs.

Le PLUS : les cours sont organisés en petit groupe de 3 personnes maximum, ceci afin de vous offrir des conditions de pratique optimales.

1ère session

Jeudi 17 septembre

Jeudi 24 septembre

Jeudi 1er octobre

Jeudi 8 octobre

Jeudi 15 octobre

4ème session

Jeudi 18 mars

Jeudi 25 mars

Jeudi 1er avril

Jeudi 8 avril

Jeudi 15 avril

2ème session

Jeudi 12 novembre

Jeudi 19 novembre

Jeudi 26 novembre

Jeudi 3 décembre

Jeudi 10 décembre

5ème session

Jeudi 20 mai

Jeudi 27 mai

Jeudi 3 juin

Jeudi 10 juin

Jeudi 17 juin

3ème session

Jeudi 14 janvier

Jeudi 21 janvier

Jeudi 28 janvier

Jeudi 4 février

Jeudi 11 février

6ème session

Jeudi 24 juin

Jeudi 1er juillet

Jeudi 8 juillet

Jeudi 15 juillet

Jeudi 22 juillet

Planning Septembre 2020 - Juillet 2021

Déroulement d'une séance

Le déroulement des séances est le même que pour les cours collectifs :

Un échange a lieu en début de séance, suivi d'explications sur le contenu des exercices du jour.

Nous poursuivons avec la pratique guidée (yeux fermés, position assise ou debout).

En fin de séance, un nouveau moment d'échanges sur l'expérience vécue : je réponds aux questions et vous donne des explications complémentaires si nécessaire.

Vous avez besoin de précisions sur ce Programme Flash et sur le déroulement des séances, n'hésitez pas à me contacter 06.87.10.07.20 ou par mail sandrinealain.sophro@gmail.com - J'y répondrai avec plaisir et vous fournirai toutes les informations utiles.

En pratique

  • Les séances ont lieu le jeudi soir, de 18h45 à 19h45,  pendant 5 semaines à suivre

  • Au Cabinet de sophrologie (Les Coudraies - Saint Germain de Prinçay)

  • Les groupes sont constitués de 3 personnes maximum.

  • Accessible à tous, particulièrement pour les débutants. Les personnes déjà initiées à la sophrologie sont également les bienvenues si elles souhaitent profiter à nouveau de quelques séances.

Sandrine ALAIN

Sophrologie et Relaxation

Les Coudraies

85 110 Saint Germain de Prinçay