Les Coudraies

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Qu'est-ce que la sophrologie ?

 La sophrologie, une méthode pour un mieux être au quotidien.

 

 La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet d'accéder à une

 meilleure connaissance de soi-même.

 Elle accompagne chacun vers une amélioration de sa qualité de vie au quotidien.

  Concrètement, comment se pratique la sophrologie ?

 

  La sophrologie, dans sa méthode et son apprentissage, utilise et associe :

  •  des exercices de respiration,

  • des techniques de détente musculaire,

  • des stimulations corporelles, par le biais de mouvements simples,

  • et des techniques d'activation mentale (visualisation positive).

  L'ensemble de ces exercices sont simples et peuvent se pratiquer partout. Aidé dans un premier temps par un sophrologue, vous

  pourrez ensuite les réaliser en totale autonomie.

  Les séances s'effectuent dans une tenue habituelle, en position assise ou debout (plus rarement en position allongée).

 

 

 

Quels sont les domaines d'intervention ?

 

 Les champs d'application de la sophrologie sont nombreux. En voici quelques exemples :

  • Mieux-être et équilibre au quotidien

  • Domaine de l'Enfance et de l'Adolescence

  • Gestion des émotions. Travail sur la confiance, l'estime de soi, la concentration, la motivation.

  • Facteurs de stress : savoir les repérer pour mieux les gérer. Récupération face au stress

  • Sommeil amélioré : mieux vivre sa journée pour favoriser un meilleur sommeil.

  • Gestion de la douleur et de la maladie : accompagnement du malade et des aidants (épuisement, lâcher-prise, tensions)

  • Accompagnement dans les évènements de la vie (deuil, perte d'emploi, séparation...)

Important :

La sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical.

Elle peut venir en soutien d'une prise en charge médicale.

 
Histoire et origine

 

La sophrologie a été créée dans les années 60 par un neuropsychiatre colombien, le Docteur Alfonso Caycedo.

Alors installé à Barcelone, il décide de parcourir le monde oriental pendant deux années.

La recherche de nouvelles techniques thérapeutiques guidera ce voyage initiatique.

Sa méthode, inspirée par l'hypnose, allie des techniques orientales de méditation et de yoga, à de la relaxation occidentale.

Elle a pour but la conquête pour chacun

d'un véritable équilibre personnel.