Les cours COLLECTIFS

Des moments propices à la détente et à la relaxation

Les séances en cours collectifs sont un excellent moyen pour s'approprier les différentes techniques développées en sophrologie.

Elles proposent une approche globale de la sophrologie et apportent une réponse à un besoin de mieux être.

Chaque semaine, pendant une heure, vous vous accordez un moment privilégié avec vous-même, vous prenez le temps de faire une pause...

Les séances : convivialité et efficacité

En début d'année, je vous propose beaucoup de pratiques et d'exercices de respiration, de libération des tensions : ce sont des outils efficaces de prise de distance et de relaxation.

Au bout de quelques séances consécutives, vous pourrez ressentir les effets positifs sur le plan :

  • physique : décontraction musculaire

  • émotionnel : meilleure gestion de vos émotions

  • ou mental : prise de recul & lâcher prise

 

L'important dans votre démarche : la régularité car la sophrologie est un apprentissage tout comme la découverte d'un sport ou l'apprentissage d'un instrument de musique. Alors, prenons le temps.

Les bienfaits augmentent de cours en cours, et les rendez-vous de sophrologie deviennent de véritables concentrations méditatives sur les ressources de votre corps et de votre esprit.

 Nous travaillons en première période sur les sensations, les perceptions, la (re)connexion au corps, la CONCENTRATION..

La deuxième période est dédiée à la CONTEMPLATION..

Tandis qu'en troisième période, nous abordons la notion de MEDITATION..

Chacun vit sa propre expérience à l'intérieur du groupe. Petit à petit, vous vous appropriez  les exercices, et vous pourrez ensuite les mettre en pratique, individuellement, au quotidien.

Chaque séance est différente, et chaque séance se vit différemment

Il est important que ces moments que vous vous accordez à vous-même se déroulent dans un climat de confiance et de respect. Mon rôle est de vous guider mais également de me porter garante, tout au long de votre parcours, du respect de cet environnement rassurant et bienveillant.

Un temps pour soi

Chaque semaine, 1h dédié à un moment de bien-être...

Petit à Petit...

Des cours de Septembre à Juin : progresser dans la durée

tout au long de l'année

Partages

S'enrichir des échanges et partages des uns et des autres

1ère séance offerte

Découvrir la dynamique d'un cours collectif, lors d'une 1ère séance découverte

Cours collectifs : de nombreux avantages !

Les jours et horaires

Les séances se déroulent à Saint Germain de Prinçay :

  • Salle à l'étage de la Mairie (Place de la Mairie) - Stationnement Place de la Mairie

   Le mercredi soir, deux plages horaires au choix : de 18h00 à 19h00 et de 19h15 à 20h15

   Le jeudi soir de 18h30 à 19h30

  • Au Cabinet de Sophrologie (Les Coudraies) - Stationnement devant le cabinet

   Le jeudi matin de 10h à 11h

Info pour les personnes travaillant en horaires décalés ou postés

Afin de bénéficier de séances toutes les semaines, il vous est tout à fait possible de changer de groupe chaque semaine :

alternativement le mercredi ou jeudi soir une semaine puis le jeudi matin la semaine suivante

En pratique

  • Les cours collectifs ont lieu toutes les semaines (hors périodes de vacances scolaires)

  • Les séances durent environ 1h.

  • Les groupes sont constitués de 6 personnes maximum, les échanges en sont ainsi facilités.

  • Les séances s'effectuent en tenue habituelle, en position assise ou debout. La position allongée est utilisée lors des séances orientées vers de la  relaxation.

Sandrine ALAIN

Sophrologie et Relaxation

Les Coudraies

85 110 Saint Germain de Prinçay