Les Ateliers THEMATIQUES

Une parenthèse pour approfondir un sujet précis

Les ateliers proposés permettent de découvrir la sophrologie à travers l'exploration d'un thème, souvent relatif à des notions de bien-être et de développement personnel.

Ils sont l'occasion pour vous d'obtenir des réponses sur des sujets précis. Ils permettent également d'expérimenter des outils que vous pourrez ensuite réutiliser de manière très simple dans votre quotidien.

Je vous donne ici quelques exemples de thèmes abordés :

  • Gestion du Stress et Récupération

  • Amélioration du Sommeil...

  • Confiance et Estime de Soi

  • Techniques de Relaxation et Respiration

  • Meilleure connaissance et gestion de ses Emotions

D'autres thématiques peuvent être abordées et développées. La liste des ateliers est enrichie tous les ans.

Les ateliers sont plutôt destinés à un public d'adultes ou de jeunes adultes.

Le déroulement d'un atelier

L'info ! Vous pouvez participer à un atelier même si vous n'avez jamais fait de sophrologie. Les pratiques proposées sont simples, et toujours en lien avec le thème du jour. N'hésitez pas à vous inscrire et à venir tester, c'est l'assurance de passer un moment enrichissant.

Accueil convivial

Café, thé, infusion !  nous faisons connaissance...

Installation en salle

Théorie et Pratique

Alternance d'apports théoriques et de moments de pratiques Sophro

Partages

Des moments Questions - Réponses qui rythment ce rendez-vous

Outils

En fin d'atelier, un dossier complet vous est remis. 

Des enregistrements sont ensuite envoyés par mail.

Les dates : Octobre 2020 à Mai 2021

Je vous présente à suivre les dates des ateliers pour la saison 2020-2021. Les lieux ne sont pas précisés pour l'instant : selon le nombre de personnes inscrites, ils s'organisent soit au Cabinet de sophrologie, soit dans une salle extérieure (Saint Germain de Prinçay ou commune proche).

 

  • Samedi 10 octobre 2020 : Techniques de Relaxation et Respiration. De 9h45 à 12h15

  • Vendredi 6 novembre 2020 : Comprendre et Améliorer son Sommeil. De 18h30 à 21h00

  • Samedi 5 décembre 2020 : Gestion du Stress et Récupération. De 9h45 à 12h15

  • Samedi 23 janvier 2021 : Techniques de Relaxation et Respiration. De 9h45 à 12h15

  • Samedi 20 février 2021 : Sophrologie, Confiance et Estime de Soi. De 9h45 à 12h15

  • Vendredi 12 mars 2021 : Comprendre et Améliorer son Sommeil. De 18h30 à 21h00

  • Samedi 17 avril 2021 : Gestion du Stress et Récupération. De 9h45 à 12h15

  • Samedi 29 mai 2021 : Identifier, mieux connaître et comprendre ses émotions. Toute la journée, de 9h45 à 12h30 et de 14h à 17h (pique-nique à prévoir, pour le midi).

En pratique

  • Les ateliers ont lieu toute l'année, à raison d'un atelier par mois environ, sauf l'été.

  • Ils sont organisés en 1/2 journée ou bien journée entière.

  • Ils ont lieu généralement le vendredi soir - samedi matin ou bien samedi toute la journée.

  • Le nombre de personnes étant limité, l'inscription est obligatoire.

Sandrine ALAIN

Sophrologie et Relaxation

Les Coudraies

85 110 Saint Germain de Prinçay